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健康降血脂 合理藥膳幫你忙!

發布者:     發布時間:2017/4/1 17:43:29      瀏覽:

現在生活水平不斷的提高,很多人都是有著三高的毛病,出現高血脂的現象,出現高血脂,會誘發很多的疾病,低于健康產生較大的影響,日常的一些降血脂的藥物是有著效果的,但是不適宜長期的服用,下面就為大家介紹幾種中醫的藥膳,降血脂是較為不錯的,快來試試吧!


  蘆筍預防腫瘤,碎玉健康是有著一定的幫助的。蘆筍是一種常見蔬菜,富含多種營養物質,在多種疾病的預防和治療中發揮良好的藥理效應。蘆筍中的甾體皂苷是其生物活性的主要表現物質,現從蘆筍中分離出的皂苷單體有19種。被報道的幾種皂苷單體在腫瘤預防和治療方面的作用,所以經常吃蘆筍有一定的預防各種腫瘤的作用。


  蘆筍能夠抑制血脂,預防很多的疾病發生。蘆筍可以抑制血脂及肝脂的上升、并對高脂血癥動物有一定治療作用。蘆筍具有低糖、低脂肪、高纖維素的特點。還有豐富的微量元素,其蛋白質含量雖不高,但氨基酸組成比例適 當。所以經常食用蘆筍也可以預防高脂血癥和心腦血管疾病。


  春天蘆筍的營養吃法


  春天蘆筍的營養做法:蘆筍炒蝦仁


  蘆筍炒蝦仁


  材料


  蘆筍,油,鹽,蝦,淀粉,水,白胡椒粉,蒜末


  做法


  1.把蘆筍洗干凈,斜刀切段。


  2.燒開水,在水里放油和鹽,燙一下蘆筍,很快就要拿出來,不然時間長就不脆了,燙不熟沒關系,還要再炒過。


  3.蝦去頭去皮,開背取蝦線,然后放淀粉,加少許水,充分抓勻,洗掉蝦仁身上的粘液,然后用清水反復沖洗,到蝦仁比較白凈,就控干水分,加適量鹽和白胡椒粉,抓勻腌一會。


  4.蝦子真的在這樣處理過之后,非常彈牙的說。以前不知道,蝦子口感常常不是很好,現在知道這個訣竅了,蝦子都更有他們死的價值了。


  5.再準備少許蒜末,就可以開始炒了。


  6.熱油鍋,先炒香蒜末,然后放蘆筍,翻炒兩下之后,就可以放蝦仁,淋少少許水,大火快炒,到蝦仁卷曲變色,放適量鹽調味就可以了。


  春天蘆筍的營養做法:腐衣煎蘆筍


  腐衣煎蘆筍


  材料


  蘆筍10支,新鮮豆腐皮2片,鹽1/4小匙


  做法


  1.蘆筍洗凈,瀝干水分從中央對切成長段;新鮮豆腐皮分別對切成兩片以熱開水洗凈,瀝干水分,備用。


  2.將作法1新鮮豆腐皮分別打開攤平,每張整齊排入約5根作法1蘆筍段,平均撒上鹽,包卷起來備用。


  3.平底鍋倒入適量油燒熱,將作法2腐皮蘆筍卷收口處朝下放入鍋中,以小火煎至外皮呈金黃色即可。


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